Aktualności

#   ZOSTAŃ W DOMU   # ĆWICZ Z NAMI

Szanowni Państwo,

w tak trudnym czasie, w którym większość z Was z powodu epidemii COVID-19 została pozbawiona możliwości korzystania z rehabilitacji.

Zespół specjalistów z Przychodni nr 3 Rehabilitacji WOMP-ZCLiP w Szczecinie przygotował zestawy ćwiczeń .

                Przygotowaliśmy proste, możliwe do wykonania w domu ćwiczenia , które pomogą Państwu utrzymać sprawność , wydolność oddechową, poprawić kondycję i ulżyć w bólu.

                Na krótkich filmikach pokazujemy i omawiamy przykłady ćwiczeń. Są one pogrupowane w bloki tematyczne

  • Poranny rozruch
  • Ćwiczenia oddechowe
  • Ćwiczenia w dolegliwościach bólowych kręgosłupa odcinka lędźwiowego
  • Ćwiczenia w dolegliwościach bólowych kręgosłupa odcinka szyjnego

                                                                                    Zapraszamy   ĆWICZ Z NAMI

Proszę o zapoznanie się poniższymi filami instruktażowymi:

Ćwiczenia Poranne

Ćwiczenia oddechowe

Ćwiczenia w dolegliwościach bólowych kręgosłupa

Ćwiczenia w dolegliwościach bólowych odcinka szyjnego kręgosłupa

Ćwiczenia dłoni i nadgarstków

Ćwiczenia stawów kolanowych

Ćwiczenia stawów biodrowych

Ćwiczenia stawów barkowych

Ćwiczenia stóp i stawów skokowych

Więcej nowości w WOMP