Poradnia rehabilitacji

• # ZOSTAŃ W DOMU, # ĆWICZ Z NAMI

  Szanowni Państwo,

  w tak trudnym czasie, w którym większość z Was z powodu epidemii COVID-19 została pozbawiona możliwości korzystania z rehabilitacji.

  Zespół specjalistów z Przychodni nr 3 Rehabilitacji WOMP – ZCLiP w Szczecinie przygotował zestawy ćwiczeń.

  Przygotowaliśmy proste, możliwe do wykonania w domu ćwiczenia, które pomogą Państwu utrzymać sprawność, wydolność oddechową, poprawić kondycję i ulżyć w bólu.

  Na krótkich filmikach pokazujemy i omawiamy przykłady ćwiczeń. Są one pogrupowane w bloki tematyczne

  • Poranny rozruch
  • Ćwiczenia oddechowe
  • Ćwiczenia w dolegliwościach bólowych kręgosłupa odcinka lędźwiowego
  • Ćwiczenia w dolegliwościach bólowych kręgosłupa odcinka szyjnego

  Zapraszamy, ĆWICZ Z NAMI

  Proszę o zapoznanie się poniższymi filami instruktażowymi:

  • Ćwiczenia Poranne
  • Ćwiczenia oddechowe
  • Ćwiczenia w dolegliwościach bólowych kręgosłupa
  • Ćwiczenia w dolegliwościach bólowych odcinka szyjnego kręgosłupa
  • Ćwiczenia dłoni i nadgarstków
  • Ćwiczenia stawów kolanowych
  • Ćwiczenia stawów biodrowych
  • Ćwiczenia stawów barkowych
  • Ćwiczenia stóp i stawów skokowych